こんにちは

パーソナルトレーナーの谷山です。

今回はダイエットと生理の関係について解説しました。

女性にとっては切っても切れない関係ではないでしょうか。

過度な食事制限は無月経につながる

正常な月経の周期は25～38日で、

3か月以上月経が止まった状態を無月経といいます。

BMIが18．5未満の「やせ」になると、無月経になりやすくなります。

仮に過度な食事制限が続くと無月経になります。

無月経の原因

急激な体重減少によって視床下部の調子が乱れることが主な原因です。

このため脳下垂体への正常な刺激が抑えられ卵胞刺激ホルモンや

黄体ホルモンの分泌が悪くなり、排卵が起こらなくなるのです。

環境の変化やストレスも原因となることがあります。

ダイエット以外の原因も？

無月経の原因として食事制限の可能性も考えられますが、

それ以外に環境の変化などで生理が不順になる場合も考えられます。

まとめ

過度な食事制限は体に悪影響です。

ダイエットはゆるく長く継続することが重要です。

皆様いいダイエットライフをお送りください。

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