こんにちは　

パーソナルジムSOLの谷山です。

今回はダイエットを始めようと思った方に向けの投稿となります。

ダイエットを始める際は、まず初めにマインドセットを行いましょう。

食事制限？運動？

まずはマインドセットからです。

ダイエットにおけるマインドセットとは

ダイエットにおけるマインドセットで重要なのは期待しすぎないです。

失敗の原因、自分の想定していたペースで体重が落ちないなどの

自分の期待値を下回り続けると自暴自棄になりダイエットをやめてしまうパターンが多いです。

まずはできる事からこつこつと継続しましょう。

短期間で体重が減ってしますダイエットは結局リバウンドするようなものばかりです。

マインドセットがダイエットを成功に導く

まずは自分に期待しないことが重要です。

そして今できることからでいいので始めましょう。

食事制限、運動はそのあとです。

1日お菓子を食べない。できたら翌日もまたできたら翌々日もと小さな事からはじめましょう。

そんな小さなことでも継続できるとあなたの自信となります。

自信はあなたを強くします。ダイエットがつらくて辞めたくなっても

ここまで継続できたからあともう少しやろうというマインドになっていきます。

ダイエットに失敗はない

ダイエット中に我慢できなくなり、ドカ食いしてしまう時があるでしょう。

多くの方はここで諦めます。またダイエットが失敗に終わった。

でもそんなことありません。食べた分動いたり、翌日からカロリーを調整すればなんら問題ありません。

そのままやめてしまう事に問題があります。

継続していれば、自分の行動パターンが読め空腹にうまく対処することができます。

まとめ

ダイエットを始める際はまずマインドセットから始めましょう。

食事制限？運動？

まずはマインドセット

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