こんにちは
パーソナルジムSOL岡崎の谷山です。
今回はダイエットを成功に導くテクニックを紹介します。
始めるのは簡単なダイエットですが、継続するのは難しいですよね。
そこで、ダイエットを成功に導くテクニックを紹介します。
このテクニックでダイエットの難易度が下がること間違いなしです。
自分を過信しない
ダイエットでよく失敗する方は、自分を過信しすぎている傾向にあります。
『今日から○○は絶対食べない』と決めダイエットを始める事が多いと思います。
これを年単位で継続できる方は、そもそも太っていないと思います。
これなら１年間続けられるな というものから取り入れましょう。
ダイエットに無理は禁物です。
欲を捨てる
ここで紹介する欲とは食欲ではなく、短期間で痩せる欲です。
短期間で痩せるのは非常に危険ですし、リバウンドの確率を上げてしまいます。
まずは短期間で痩せる欲は捨てましょう。
少なくとも２ヶ月は見積もりましょう。
小さな目標をゴールを作る
ダイエットのゴールは理想の体だと思います。
ゴールにたどり着くまでにも小さなゴール設定をたくさんしてあげましょう。
例えば『１週間間食をしない』など簡単なものでOKです。
クリアできればチートデイにするなどご褒美もつけるのが良いです。
１週間できれば、また１週間間食しないなど小さな目標をクリアしましょう。
小さな目標をクリアしていけば、それが習慣化し良い結果をもたらします。
まとめ
ダイエットは継続が一番です。
無理をしないことも非常に重要です。
この投稿を頭にいれてダイエットをはじめる事をおすすめします。
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