ダイエット時も意識したいビタミン・ミネラル | 岡崎市のパーソナルジムSOL(ソル)

NEWS/COLUMN

ニュース&コラム

2024.03.26

ダイエット時も意識したいビタミン・ミネラル

谷山誠

この記事の監修者

パーソナルジムSOL 代表トレーナー

谷山 誠

2022年 SSA関西大会 フィジーク2位 / 2023年 SSA東海大会 出場
陸上競技 インターハイ優勝(3000msc)/日本ジュニア優勝(3000msc)/ニューイヤー駅伝 出場

こんにちは

パーソナルジムSOLの谷山です。

今回はダイエットにおけるビタミンとミネラルについて解説します。

ダイエットになると不足しがちな栄養素がビタミンとミネラルになると思います。

ではビタミン・ミネラルが不足すると体にどんな事が起こるのでしょうか。

ビタミン・ミネラル不足すると

ビタミン・ミネラルが不足すると食生活の乱れに繋がったり、

肌荒れの原因や睡眠の質の低下に繋がります。

またビタミンやミネラルには三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)の

分解や合成をサポートする働きがあります。

ビタミンやミネラルが不足すると、どうしても痩せにくい体質となってしまいますので、

注意が必要になります。

ダイエット中の場合には、普段以上に様々な栄養をバランスよく取るよう心がけると良いでしょう。

バランスよく食べるを意識する

栄養素が偏らないように満遍なくいろんな食材を摂ることは非常に重要です。

炭水化物や脂質、タンパク質をもとにエネルギーが作られます。

例えばビタミンB1が不足した場合、糖質がエネルギーに使われず脂肪として体に蓄積されます。

栄養不足になってしまうと運動を頑張ってもダイエットの効率が悪くなってしまいます。

まとめ

ダイエッ中はいろんな栄養が不足しがちです。

三大栄養素のみならず、いろんな栄養素を摂るようにしましょう!

岡崎のパーソナルジムと言えばSOL

\2980で体験トレーニング受付中です。

パーソナルジムSOL https://personalgym-sol.com/

パーソナルジム SOL – Google マップ

パーソナルジムSOLが選ばれる理由

−15Kgダイエット成功

−15Kgダイエット
成功

専属トレーナーが徹底サポート

専属トレーナーが
徹底サポート

楽しく痩せられるパーソナル

楽しく痩せられる
パーソナル

BACK

RESERVE

体験予約

お気軽に
お申し込みください!

トレーニング体験から
カウンセリングを行います。
あなたの悩みに直接アプローチできる
最適なプランをご提案いたします。

CONTACT

お問い合わせ

ご不明な点や
不安なことなど、
どんなことでも
お問い合わせください。