こんにちは
パーソナルジムSOLの谷山です。
先日岐阜県一宮市で開催されたサマースタイルアワードに出場してきました。
ローファットダイエットで減量
今回ローファットダイエットで減量をスタートしました。
減量期間は約４カ月、徐々に食事の内容を改善し
食事ボリュームも徐々に減らす様にしました。
減量開始当初は大きな体重の変化はみられませんが
１週間、１ヶ月と長いスパンで見たときに体の変化を
感じることができ、継続の重要性を改めて確認できました。
週１回のチートデイ
最後の２週間まではチートデイを実施しました。
なによりこれに救われた。。。
現状お客様にもチートデイの実施をお願いしてますが、
お客様によってはチートデイをやらない方も見えますが
継続する上で週１回好きな物を食べるのは体にも心にも非常に重要ですね。
ダイエットやってみて感じたこと
食べるもので体はできている。
本当にこれにつきます。
普段食べているもので体はつくられます。
まずはなにを食べるかを決めて、計画的にダイエットを進めていきましょう。