こんにちは

パーソナルジムSOLの谷山です。

先日岐阜県一宮市で開催されたサマースタイルアワードに出場してきました。

ローファットダイエットで減量

今回ローファットダイエットで減量をスタートしました。

減量期間は約４カ月、徐々に食事の内容を改善し

食事ボリュームも徐々に減らす様にしました。

減量開始当初は大きな体重の変化はみられませんが

１週間、１ヶ月と長いスパンで見たときに体の変化を

感じることができ、継続の重要性を改めて確認できました。

週１回のチートデイ

最後の２週間まではチートデイを実施しました。

なによりこれに救われた。。。

現状お客様にもチートデイの実施をお願いしてますが、

お客様によってはチートデイをやらない方も見えますが

継続する上で週１回好きな物を食べるのは体にも心にも非常に重要ですね。

ダイエットやってみて感じたこと

食べるもので体はできている。

本当にこれにつきます。

普段食べているもので体はつくられます。

まずはなにを食べるかを決めて、計画的にダイエットを進めていきましょう。