こんにちは！！

パーソナルジムSOLの谷山です！！

今回は姿勢について解説します。

みなさん自分の姿勢について気にしたことはありますか？

姿勢とダイエット関係ないようで関係があるのです。

・姿勢をよくするメリット

姿勢が悪い人は、姿勢を正すことでインナーマッスルを鍛えることができます。

姿勢を正すとインナーマッスルが鍛えられて内臓が適正な位置に引き上げられますので、ポッコリお腹が改善して

スタイルが良く見えるのです。

また、筋肉は基礎代謝量が多い部位ですので、インナーマッスルを鍛えれば、それだけ基礎代謝量が多くなり、

消費カロリーが増えて痩せることができるのです。

・姿勢を正すと基礎代謝があがる

姿勢を良くすると、基礎代謝が上がります。姿勢が悪いと骨や筋肉が適正な位置ではなくなるので体にゆがみが生じます。

そうすると、血流が悪くなります。

姿勢を正して体のゆがみを治せば、自然に基礎代謝が上がって、太りにくく痩せやすい体質になるので、

ダイエットすることができるのです。

また姿勢を正すことで肩こりや片頭痛の解消にも有効です。

肩こり等に悩まされている方は特に姿勢にも意識を向けたいです。

・姿勢を正してトレーニング効果爆増

姿勢を正してトレーニングを行う事で、トレーニング効果が倍増します。

まずトレーニングを行う際、対象筋への刺激の入り方が姿勢が悪い時に比べ良くなり、効率的にトレーニングを行うことができます。

またインナーマッスルをうまく使えるようになるとトレーニングの使用重量も上がるため必然的に筋肉量も増加します。

インナーマッスルとトレーニングで手に入れた筋肉で基礎代謝があがり太りにくい体質になることができます。

・まとめ

姿勢を正すことはダイエットにおいて非常に有効です。自分の今の姿勢を確認しましょう。

普段から姿勢を意識することで徐々に理想的な姿勢が手に入りましょう。

パーソナルジムSOL　谷山