こんにちは

パーソナルジムSOLの谷山です。

デスクワークやスマホで肩こりがひどい方も多いと思います。

肩こりは放っておくと他の部分にも影響をきたしてしまいます。

そんな肩こりがなぜ起こるのか今回解説しました。

肩こりはなぜ起こるのか？

まずは肩こりの主な原因となるのは、「僧帽筋」という筋肉です。

この僧帽筋は、首の後ろから背中にかけて大きく広がっている筋肉です

肩をすくめる動作をすると、首の脇に盛り上がってくる部分が僧帽筋です。

この筋肉はとても大きいので、血流が悪くなって固まってしまうと、肩こりの原因になりやすいです。

デスクワークなどで前かがみの姿勢になると

胸がすくみ、背中の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。

背中の緊張状態が続くと筋肉が凝り固まりこれが肩こりとなります。

合わせて猫背にもなるため、腰や膝が痛くなる可能性も高くなります。

筋トレで肩こり解消

正しくトレーニングを行うことで、凝り固まった筋肉が刺激され

肩こりが徐々に緩和されていくでしょう。

当店で肩こりがある方がよく見えられますが、

１～２ヶ月ほどで肩こりが消える事がほとんどです。

トレーニングを取り入れることで姿勢改善にもつながるの

猫背で悩まれているかたにもおすすめです。

まとめ

肩こりにお悩みの方はトレーニングを取り入れるのも一つです。

マッサージでその時は楽になるけど、日が経つと凝りが始まる方は

筋力不足が原因かもしれません。

トレーニングで痛みのない体をめざしましょう。

￥2980で体験トレーニング受付中です。

パーソナルジムSOL https://personalgym-sol.com/

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