こんにちは

パーソナルジムSOLの谷山です。

肩こり、腰の痛みなど体の痛みは姿勢が悪いから起こっている可能性が高いです。

携帯を見たり、デスクワークであったり長時間同じ姿勢でいると

痛みがでてしまう方は非常に多いのではないでしょうか。

トレーニングを行うことで、体の痛みが和らぐかもしれません。

姿勢が悪いと。。。

日常生活を送る中で　姿勢が悪いかも？　と感じることはありませんか？

悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など

さまざまなデメリットが生じます。

逆を言えば、姿勢を良くするだけで身体における様々な悩みが一度に解消される可能性も。　　　　　　　　　　　　

姿勢をよくすると

姿勢を改善することで主に以下のようなメリットを得ることが可能です！

1. 見た目・スタイルが良くなる
2. 関節が動かしやすくなる
3. ひざの痛みや腰痛の予防につながる
4. 疲れにくい身体を手に入れられる
5. ぽっこりお腹の改善や痩せやすい体

筋肉減少が姿勢を悪くしているかも

加齢とともに筋肉が減少すると

体の重さに筋肉が耐えれずに、姿勢がどんどん悪くなります。

姿勢が悪くなることで筋肉が伸ばされ凝り固まることで

肩こりなどの凝りに繋がります。

トレーニングで筋肉を鍛えよう

筋肉を鍛える事で、姿勢を正そう。

凝り固まった筋肉を動かす事と、体を支える筋肉を鍛える事で

どんどん姿勢は改善されていきます。

姿勢が改善させれることで、対象筋にも効果的に負荷を掛けれるので

トレーニング効果がどんどん高まります。

1回のトレーニングでは変わりませんが、継続することで姿勢も徐々に改善されていきます。

まとめ

姿勢が正しく取れれば、痩せやすく美しいボディーラインが手に入ります。

まずはパーソナルジムを利用するのもよいかもしれません。

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