こんにちは！！

パーソナルジムSOLのやすです！！

今回はボディーメイクやダイエットのサポートをしてくれるパーソナルジム。

最近はフィットネスブームもありどこでもパーソナルジムがある状態の中、どのパーソナルジムを選べば良い？などの疑問もあるかと思います。

そんな中、パーソナルジムの料金相場やジムの選び方のポイント、パーソナルジムにお得に通う方法などこんな悩みの方におすすめなどを詳しく解説していきたいと思います！

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムは、一般のスポーツジム（24時間ジムなど）に比べて料金設定が高めです。一般のスポーツジムは月々の施設利用料金を支払うのに対してパーソナルジムは施設利用料金施設利用料金の他に、パーソナルトレーニング費用や24時間の食事管理の料金もあったりするので一般のジムと比べて料金は高めとなっています。

スポーツジムが1ヶ月に6,000円〜10,000円であるのに対してパーソナルジムは16回や24回の回数券タイプ、食事管理サポート付きの2つのプランが多く、総額で100,000円〜300,000円となり、1回あたりのトレーニング費用として計算すると、8,000円〜20,000円が相場となります。

一見高く見える料金に感じますが、スポーツジムでパーソナルトレーニングとそれほど変わらない点が1つ、プロの方のトレーニング指導や食事管理がついているのでより短期間で効果が出る点があるのでお得だと思います。

パーソナルジムと一般のスポーツジムの違い

1.　施設の違い、時間帯の違い

主に施設の充実差に違いがあります。スポーツジムではトレーニングルームの充実感（器具の種類）などはもちろんの事、シャワーやプールが付いているとこもあります。最近ではサウナが付いているとこもあり。これらは大きいジムだからこその施設の充実感があります。

一方でパーソナルジムの場合はトレーニングのためだけの施設であるためにお風呂やプールがないのはもちろんの事、シャワーがない事が多いです。

また、スポーツジムは24時間やっている場所が多い為、いつでも行く事が可能ですがパーソナルジムは24時間やっている所がないのが時間帯としての違いです。

どのようなトレーニングをしたいか、どんな目的があるかによって変わってくるので目的に合わせてジムを選ぶ事をおすすめします。

2.　指導の仕方

スポーツジムにもパーソナルジムにもトレーナーは居ます。ですが、指導方法が異なります。スポーツジムの場合はマシンの使い方やトレーニング方法を教えてはくれますがあくまで基本的な指導のみとなっていてお店を巡回しながら、初心者を中心に指導をする形になります。

一方でパーソナルジムでは、完全にマンツーマンの指導となり1からつきっきりでの指導となります。トレーニングの基礎的な指導はもちろんの事、お客様にあったトレーニングメニューの作成や負荷設定、トレーニング中の細かなフォームのチェック、修正やサポートなどを管理してくれます。また食事サポート（食事サポートプラン付きのメニューのみ）もあったり、全てのサポートをしてくれるのがパーソナルジムになります。

3.　サービスの大きな違い

スポーツジムでは主にトレーニングマシンの使い方やトレーニングメニューの作成、トレーニングのやり方の説明がメインとなります。

一方でパーソナルジムではマンツーマンの指導の他にプロテインが無料で付いてきたり、メールや専用のアプリで食事の指導、フィードバックが受けれたりとサービスが充実しています。

ジムによってはサービスが異なりますので、ジム選びの際の比較検討の材料として見るのも良いかと思います。

こんな悩みを解決したい方にパーソナルジムはおすすめ

結局、スポーツジムとパーソナルジムどちらに入会すれば良いの？と迷っている方にいくつか判断判断材料を提案します！

1.　本気でダイエットを成功させたい

ダイエットが目的の場合、週2回のトレーニングと食事指導が基本となっております。変化を感じられるようになるまでに3ヶ月程は必要です。スポーツジムでも痩せる事は出来ますがトレーニングが分からなかったり、間違った食事管理をすると痩せるスピードが極端に遅く時間がかかってしまいます。またストレスが溜まってしまうので結果、リバウンドに繋がってしまいます。

選ぶ基準で1番大事なのが、どれほど本気で体を変えたいか。目標とする体重、見た目の改善などを必ず実現させたい！そんな意志が強い方はパーソナルジムがおすすめです。

2.　かっこいい筋肉をつけて大会に出場したい

筋肉をつけて引き締まったかっこいい体を作る、大会に出たい方はパーソナルジムは凄くおすすめです。日々のトレーニングだけでも可能ではありますが、正しいフォームでの筋トレ、食事管理が上手くいかないと引き締まった体、大会に出る体を作るには1人じゃ中々難しいです。パーソナルジムで指導を受ければ大会までの食事管理や正しいトレーニングを行うことができます。

3.　運動未経験、少ない方

運動経験が少ない方や無い方は、スポーツジムで何をやれば良いか分からない場合が多いです。スポーツジムでトレーニングメニューは作成してはくれますがあくまで本当に基礎的な事です。体によって人に合う合わないがあるので実際に適しているか、またトレーニングフォームや動作は合っているのかが分かりにくいです。

パーソナルジムに行けばそんな問題は全く関係ないです。マンツーマンで指導があり、全てトレーナーが教えてくれる。しかもそこで得た知識は今後1人でトレーニングを行うことになっても活かすことができます。

4.　1人だと続けられるか心配な方

スポーツジムだと自分でスケジュールを決めるのでどうしても自分に甘えてしまう時があります。その結果、だんだんとサボる頻度が増えてジムに通い続ける事が困難になってしまいます。

パーソナルジムでは、あらかじめ予定を立てるので、サボる事は出来ません。その結果、定期的に行く事になるので運動習慣も身に付いて結果も出やすくなります。

パーソナルジムをお得に通う方法

1.　キャンペーンのチェック

ジムによっては入会金が無料になったり体験トレーニングが無料になるキャンペーンが行われる事があります。そのタイミングで入会する事によりとてもお得に始める事ができます。

また、紹介キャンペーンや他のも色んなキャンペーンを行っている場合もあるので、気になっているジムのキャンペーンを狙って入会するのがおすすめです。

2.　返金保証の確認

入会を決めたパーソナルジムに返金保証があるかを確認する事をおすすめします。どんなに良いジムであったり、良いと思って入会を決めても自分に合わなかったりイメージとは違った場合も起こりかねません。金額面でも決して安くはないので、返金保証がちゃんとあるか事前に確認する事で安心して通う事が出来ます。

ジムによっては返金保証にも色んな条件があるので細かい部分までチェックしておきましょう。

パーソナルジムと契約する際の注意点

1. 　契約条件を確認する

契約書にサインする前に必ず契約書を確認する事をおすすめします。パーソナルジムによっては契約の時点で返金不可の対応や期間途中の解約で違約金の対象としてるところもあったりします。評判の良いジムでは比較的にトラブルが少ないかと思われますが、契約条件の詳細までしっかり確認して自分が納得したら契約をしましょう。

2.　目的に合ったパーソナルジムを選択する

自分の目的にあったパーソナルジムを選択しましょう。例えばダイエット目的であるのに食事指導がないパーソナルを選ぶのは目的に合っていません。運動だけだと思うような効果は出ない事があります。パーソナルジムでは事前にカウンセリングがありお客様にあった最適のプランを教えてくれます。もし、目的に合ってないと感じたら、すぐに別のパーソナルジムに検討をしましょう。

3.　パーソナルトレーナーとの相性を確認する

パーソナルジムではマンツーマンのでのトレーニングなのでトレーナーとの相性は凄く大事になります。トレーナーの指導が合わなかったり性格的に合わない場合もあります。契約してから月単位でトレーニングがある中で合わないトレーナーとトレーニングをしてもせっかく悩みを解決するために契約をしたのに憂鬱になりトレーニングが楽しくないし十分な効果は得られないでしょう。無料カウンセリングや体験トレーニングの時にトレーナーの方の雰囲気を体感しておきましょう。

パーソナルジムの値段に関しての良くある質問

Q パーソナルジムは月何回通うのがおすすめ？

一定のペースで通う場合は、月に通える回数が多いプランや、回数券を購入したり、通い放題を選ぶとお得になります。

週2回で通うとダイエットなどには比較的、効果が感じられるので月にして8〜10回がおすすめです。

何度も通えないのにお得だからといって無理に回数券の購入をしてしまうとかえって損をする可能性があるの注意しましょう。お得だからと言って無理をせず、自分のライフスタイルに合うプランや通える回数のプランを選ぶ事をおすすめします。

Q パーソナルジムに通うのは損？

パーソナルジムに通うのは損と思うかは自分自身のやる気やトレーナーとの相性によって変わります。どんなに良いジムだったりトレーナーでも、やる気が出ない事や継続が出来ないと結果が出ないので「お金がもったいない」と感じてしまいます。

入会前に妥協せずに自分に合ったパーソナルジムを探すのがおすすめです。

まとめ

パーソナルジムを入会するのは、トレーニングを続けられるかや、金額面など、ハードルが高いかもしれないです。ですが本気で体を変えたい！という意志があるのであれば、スポーツジムではなくパーソナルジムをおすすめします。なぜなら1人で行うよりも圧倒的に効果が高いからです。

自分の目的に合ったジムを選択して目標を達成しましょう！

岡崎のパーソナルジムと言えばSOL

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