こんにちは！

日中は、気温がグングン上がり夜はまだ少し肌寒いですので体調管理には気を付けてくださいね。トレーニングを頑張って免疫力を高めましょう！！！

本日はパーソナルトレーニングとは？ 意味や効果についてご説明していきます！

パーソナルトレーニングは、「自分には早い」「高い」「きつそうで怖い」というイメージがあるかと思いますが私が知っているパーソナルトレーニングはそんなことないです！

下記をぜひパーソナルジムをご検討されている皆様に読んでいただき安心してパーソナルジムをご利用ください！

そもそもパーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとはパーソナルジムにてお客様へパーソナルトレーナーが一対一でトレーニング指導や食事制限などを行うサービスです。

スポーツジムやフットネスジムと違い「効果の高さ」や「変化までの期間の短さ」が特徴です。

パーソナルジムの相場は1回（50分）5000~20000円

2、3ヶ月の短期間コース 200,000~450,000円

パーソナルジムは決して金額はどこのジムでも安くはありません。

しかし皆さんコースの期間だけを想定しがちですが、将来のトレーニングも含めて検討することが大切になります。　パーソナルトレーナーからトレーニングフォームやトレーニングマシンの使い方、食事方法などを学ぶことが出来れば、それ以降も効率的にトレーニングを続けていく事ができるでしょう！　勿論独学で勉強する事も不可能ではありません。しかしトレーナーは身体を変えるプロですプロのノウハウを短期間に学びそれ以降自身で継続的に続けていく事が一番の理想ではありますがコース契約以降のアフターフォローまでもしっかりしてもらえます！辞めたらすぐリバウンドしそうと思われガチですが、私はお客さまの努力を決して無駄にはしませんコース終了後もしっかりサポートさせていただきます。ですので安心してお越しください！

パーソナルトレーニングの効果とメリット・おすすめの人

ここではパーソナルトレーニングのメリットとオススメの人についてお話します。パーソナルジムへ興味があり当てはまった人は通うことを視野に入れてみてください。

パーソナルトレーニングのメリット

①運動・食事であなたに合ったものが分かる

パーソナルジムではダイエットや体作りのプロがあなたに合った運動と食事を指導してくれます。同じ体作りでも「ダイエットとボディメイク」「男性と女性」によって指導方法が変わりますが、独学で自身で実践して思うような結果が出ず挫折してしまう方が多くいます、しかしトレーナーは一人一人に合わせて測定、カウンセリングを行いお客様に合った内容で短期間に理想の結果へと導いてくれます。

②ひとりじゃないから頑張れる

SNSやテレビを見て「よし、頑張ろう！」と思っても三日坊主、という経験は誰にでもありますよね。私自身もトレーニングが好きだから継続出来ますが嫌いな事だと逃げたくなります、、、。

パーソナルジムではトレーナーからの指導や約束事、モチベーション管理によって継続を促しやすくなっています。効果や変化のためにはまず継続が必須なのでパーソナルトレーナーと一緒に頑張りましょう！全力でサポート致します。

③安全にトレーニングが出来る

自宅や24時間ジムで腰や肩を痛めた、という経験が皆様にもあるのではないでしょうか。

パーソナルジムではあなたの性別、体格、体力レベルに合わせてトレーニングメニュー・重さ・回数等をプロがしっかり決めてくれるので怪我はほとんどの場合ないと思います。

パーソナルジム選びのポイント

パーソナルジムを選ぶポイントは下記です。

【コレだけ】　あなたに合っているか

①立地

②料金

③パーソナルジムの特徴

④トレーナーの質・相性

⑤雰囲気

ホームページやSNSではわからない事も多いかと思いますが、「立地」「料金」に関してはご覧いただければわかります。ですので、まずは立地と料金で探してみてください。

あなたの自宅or職場に近いか、予算と費用は合っているのか。

どんなにいいパーソナルジムでも上記①②が満たされないと継続は難しいです……。

③④⑤に関してはホームページやSNSでは正直分からない部分があるので、可能であれば無料カウンセリング、体験トレーニングを受けることをオススメします。

パーソナルジム SOLでは無料カウンセリング初回体験トレーニング2,980円で行っています。

是非興味をお持ちの方はお越しください！楽しい内容盛り沢山です！！！