こんにちは！

パーソナルジム SOL 代表打田です！

今回は中年太りについてです！

若い頃と食事内容が変わってないのに、年齢を重ねるにつれ体重が増えてきた。。。

そんな経験はありませんか？

中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象の一つです！

『老化』によって、体の中の様々な細胞や器官が衰え

本来の役割ができなくなって太りやすい体に。。。

しかし！！

年齢を重ねても、中年太りとは皆無の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね！！

っていうことは！

中年太りは回避できる、数少ない老化現象なのです！

中年太りの原因とは！？

最大の原因は「基礎代謝の低下」です。

基礎代謝とは、じっと座っている時や寝ている間にも常に消費されているカロリーのことで

1日のエネルギー消費量のうち60~70%くらいがこの基礎代謝によって消費されていると言われています。

基礎代謝が高いほど多くのカロリーが消費されるので太りにくいのです。

ところが基礎代謝は10代をピークに、その後徐々に低下していき、特に40代頃から急に下がりやすくなります。

基礎代謝が低下すると、食事量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝で消費されるカロリーが減るので太りやすくなってしまうのです。

基礎代謝が年齢を重ねるごとに低下していくその大きな原因は、加齢や運動不足による筋肉量の減少です！

中年太りの真の原因は

「筋肉量の減少」

なのです！！！

原因がわかってしまえば、やるべき事もわかってきましたね！

そうです！！

筋トレです！！

やはり筋トレは最強ですね！

加齢は食い止めることはできませんが、筋肉量の減少は筋トレをすれば食い止めることができるどころか、何歳からでも増やすことができます。

筋トレを習慣化し、中年太りとおさらばしましょう！

もちろん筋トレだけではなく、

「バランスの取れた食事」「規則正しい生活」が基本です。

日々の運動習慣、食事習慣、生活習慣を見直し、無理せず少しずつ改善していけば、基礎代謝の向上と健康的なライフスタイルが手に入ります。

パーソナルジム SOLではお客様1人1人に合わせたトレーニングメニュー＋食事指導をさせていただきます！

『自分史上最高のボディ』だけでなく

健康も一緒に手に入れれる様に全力でサポートさせていただきます。

変わりたいと思っている方はまずは、

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計90分￥２,980のご予約を受け付けております！

パーソナルトレーニングの他に痩身マシンも体験していただいています。

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