こんにちは！　パーソナルジム SOL 打田です！　

今回は脚痩せについて太くなる原因と日常生活で脚が太くなるNG習慣

なぜ脚は太くなってしまうの？

・骨盤が歪んでいる

・塩分やアルコールを摂りすぎている

・浮腫を放置している

・肥満体型である

骨盤が歪んでいる

骨盤の歪みは足が太い原因に直結します。　姿勢が悪かったり、高いヒールを履いたりすることはありませんか？　　

骨盤には決まったポジションがあり、上半身と下半身を結んでいます。　その骨盤に歪みが生じることで脚のむくみ・冷えが生じ、脚が太い原因になります。　また、脚がむくむ事で生理痛や便秘の原因にもなります。その為にも骨盤の歪みを放置せず改善しましょう！

塩分やアルコールを摂りすぎている

普段から塩分やアルコールを過剰に摂取していると、余分な水分が上手く排出できなくなります。老廃物が身体に溜まってしまう事が、足が太い原因になります。　また、人の身体は60%が水分。この水分が全身を流れて細胞に栄養を送り、老廃物を回収して体外に排出しています。塩分やアルコールの過剰摂取によって体内の水分の濃度のバランスが崩れると、身体が浮腫んでしまうのです。

その為水分を得た身体は老廃物を溜め込んで太くなり、さらに痩せにくくなってしまいます。

浮腫を放置している

足が浮腫んでいても気にせず放置していると、どんどん太くなってしまいます。人は、唯一、常に足を重力と同じ方向にして生活しています。つまりただ生活しているだけで老廃物は下半身に溜まります。

それに加えてずっと同じ姿勢のまま仕事や勉強している人は、よりむくみやすく太い足になってしまいます。

つい足の疲労や浮腫を放置しがちですが軽いストレッチをしてあげる事で、美脚に一歩近づきます。

肥満体型である

運動不足や食べ過ぎでついた脂肪が、足が太い原因になっていることも！女性は皮下脂肪が付きやすいと言われています。その為太る時は下半身から肉が付いてしまうのです。

また、足が太いお悩みを持つ人が気になる部分の一つに『太もも』がありますが、太ももは太りやすく痩せにくい部分の代名詞です。でも心配は入りません私が的確に狙った部位をトレーニングサポートとリンパを流しますのでお任せください！

日常生活で足が太くなるNG習慣

・足痩せの為にどんなに努力しても痩せない……。そんな人はもしかしたら、自分の生活習慣の中に痩せない原因があるかもしれません。

・足を組んで座る

・片足に体重をかけてたつ

・小股でちょこちょこ歩く

・調味料を使いすぎている

心当たりのある方は自然に癖がついてしまっている事なのですぐには改善は難しいですが意識し続けることで改善されていきますので日々の積み重ねなので徐々に頑張りましょう！

本日のまとめ

脚痩せについて悩まれている方は、たくさんいると思います。様々な原因はございますけど私の中で一番は浮腫だと思います。浮腫をとってあげるだけでも凄くスッキリすると思います！

是非皆さんもお風呂上がりの５分間ボディクリームを塗るついでに意識して浮腫をとってあげてください！