こんにちは！

personal gym SOL 代表 打田です！

パーソナルジムの重要と供給が増えてる今。『めっちゃ痩せました』『あんまり変わらなかった』こんな声を聞いて迷っている方は多いのではないでしょうか？

私がお客様の立場だとしたら凄く悩むと思います。決して安くない金額をお支払いすることになるので絶対効果を得たいですよね！！ そこで本日は、なぜダイエットを成功する人と思うような結果が得られない人との差が生まれるのかとあなたの理想とする身体をメインとして取り組んでいるジム選びをできているかについて解説いたします。

パーソナルジムでなぜダイエットが成功するのか？

【徹底した食事指導】

ダイエットで大事になってくる食事内容です。

偏りのある食事や暴飲暴食などなど当てはまる方も多いのではないでしょうか？

食事を意識的に変えてあげるだけでも体重や体脂肪はガラッと変わります。ただし食事で危険なのがネットで見た情報をそのままやってしまうこと。

過度な食事制限や糖質制限などは体重は確かにすぐ落ちますがリバウンドの可能性や病気のリスクが伴います。

もちろん短期的に体重を落としたい方などには短期的に無理のない範囲での糖質制限など行うこともございますけど基本的には規則正しい食事に改善をしていただくところから行います。

そこで安全に効果を出すためにパーソナルトレーナーの出番です。その人のライフスタイルや食生活、好きな食べ物から嫌いな食べ物までその人に合った無理のない食事指導を受けることができます。

安全に確実に効果を出すためにもここはプロの力を借りるのがいいでしょう！

【安全で効果のあるトレーニング】

間違ったトレーニングや、その人にとってあまり効果のないトレーニングを選択してしまうとそれだけで遠回りになってしまいます。

例えば『腹筋を割りたい！』という人がいた時皆さん腹筋運動をよくやりますよね？

実は腹筋は元々割れており、体脂肪を落とせば誰でも腹筋は見えてきます。 もちろん腹筋を鍛えてあげることは間違いではないですしかしいくら鍛えたとしても体脂肪を落とさない事にはいくら腹筋を鍛えたとして筋肉を大きくしても見えてこないです。

それだけでなく、間違ったトレーニングは怪我のリスクを背負ってしまい結果的に運動が続かなくなって痩せなくなる事例はよく耳にします。

そのよな鍛えたい箇所をピンポイントに鍛えられて正しいフォームが身につけることがパーソナルジムでは可能となります。結果的に自己流でトレーニングするよりも効率良く安全に鍛えることが可能です。

【トレーナーがいることで逃げ道がなくなる】

人は『飽きる』『忘れる』『楽したがる』生き物です。私も人間なので同じです。笑

どれだけ正しい筋トレと食事を行ってもそれを継続していかなければなりません。

お金を払ってトレーナーと約束をする。この二つがあるだけでサボるという逃げ道を防ぐことができます。

実はここが案外一番大事だったりするのでサボり癖がある人は絶対にトレーナーをつけた方が継続的に挫折せずトレーナーがメンタルのケアも施してくれるので1人では続かない方はぜひトレーナーをつけて運動する習慣をぜひつけて下さい。

パーソナルジムでダイエットできない、効果が出ない人の特徴

先ほどはパーソナルジムでの成功する理由ですけど中には思うような効果を実感されない方も残念ながらいます。

【トレーナーとの相性が悪い】

効果が出やすいと言ってもそのトレーナーの言うことを聞きたくないと思ってしまったら元も子もありません。

トレーニングは継続的に正しく行えば確実に効果がでます。しかし性格、性別、容姿など自分と相性の良いトレーナーを見つけてしっかりと継続していく必要があります。

【継続的に通うことができない】

仕事や子育てなどで継続して通えない方は効果を得にくい傾向にあります。どうしても１.2回でのトレーニングでは大きな変化は見られないためトレーニングや食事は継続して初めて効果が出てくるものです。

しっかり自分のライフスタイルに組み込めるように無理のない範囲で組み込むことが大事です。

近さ、料金、トレーナーとの相性、営業時間など、自分に合っているジムを探して一度カウンセリングや体験に足を運んでみてはいかがでしょうか？

その際に自分のライフスタイルなどをしっかり話せば自分に合ったやり方などを提案してくれるはずです。

【食事管理ができない】

いくら正しいトレーニングをしたとしても規則ただし食事をせずに暴飲暴食を繰り返していたり極端にカロリーを削りすぎては代謝が下がり逆に痩せなくなってしまいます。

誘惑に負けてしまいたまに好きなものを思いっきり食べてあげても全然良いですしかしそこで誘惑に負けてしまい食べ続けてしまうのはダメです。誘惑に負けそうになった時こそ私たちトレーナーにご相談ください！

【停滞期に挫折】

ダイエットにおいて、必ずと言っていいほど訪れる停滞期。

停滞期は人間の体の仕組み上、誰しも起きる可能性があります。なぜなら人間の体にはホメオスタシスという体の状態を一定に保とうとする働きがあるため。

この停滞期に挫折して諦めてしまうケースも多いですしかしここで挫折をさせてしまうようなトレーナーはダメです。

メンタルケアまでもしっかりしてくれるトレーナーを見つけて自分史上最高な体を手に入れてみて下さい！

本日のまとめ

パーソナルジムに通って成功する方失敗する方の特徴についてお話させていただきました。

数が増え続けている今どのジムにするか悩むと思いますパーソナルジムSOLではお客様の改善はもちろんの事今後の将来までの体型を見据えての身体作りをしていきます1人1人目的ゴールは違いますしかし健康でなければ何もすることができません先ずは健康第一で運動の楽しみ方を感じてもらい自らまたやりたいと向上心高く取り組んでもらいたいのでぜひジム選びで悩んでいるあなた人生最後の身体改革をパーソナルジムSOLにてしてみませんか！

皆様の今後の未来が明るく快適に生活できますよ全力で改善させてみます。 お待ちしております！