こんにちは！！

パーソナルジムSOL岡崎の谷山です。

ダイエットの成功率をご存じですか？

ダイエット始めた方で、目標に到達できる人は8%と言われています

ではダイエットの成功率を上げるにはどうすればよいかを解説します。

ダイエットが失敗に終わる訳

まずなぜダイエットが失敗に終わるかを考える必要があります。

数日間食事を究極に抑えて食欲が爆発してリバウンドするがよくありますね

ダイエット失敗の多くは、自分のキャパ以上の事を始めてしまい。

継続できずに諦めてしまうパターンが多いように感じます。

ダイエットを失敗するのは、あなたの心が弱いからではありません。

正しいダイエットをわかっていないから毎回ダイエットが失敗に終わるのです。

ダイエットは継続が一番

ダイエットを始める上で自分のキャパ以上のことは行わない。

これを肝に銘じましょう。

体はだんだんと環境に慣れる様にできています。

ダイエットを始めたらまずは自分が出来る範囲の制限で過ごすことが大事です。

体が慣れたら次のステップにいく。

これが鉄則です。

ダイエットは地味な作業

よくテレビで○○ダイエットと目を引くようなダイエット法を紹介していますが、

本来ダイエットは地味な作業です。

基本に忠実でいいです。最初から無理が必要なダイエットはやめましょう。

結局は地道にやる人が最後には成功をつかみます。

まとめ

まずは自分にできる事から始めましょう。

ダイエットがうまくいかない方はパーソナルジムのご利用をおすすめします。

岡崎のパーソナルジムと言えばSOL

パーソナルジムSOL https://personalgym-sol.com/

パーソナルジム ＳＯＬ – Google マップ