こんにちは

パーソナルジムSOLの谷山です。

ダイエットを始めても挫折してしまう方が多いんではないでしょうか

そこでフィジーク大会で入賞経験もあるパーソナルトレーナーのまことが

ダイエットが続かない人の特徴と解決策をご紹介します。

①無理な食事制限

ダイエットと言えば食事制限ですが、過度な食事制限逆にリバウンドを招く可能性が高いです。

まずは目先の目標、例えば『1週間お菓子を我慢』などの軽い制限から味目ましょう

いきなり日々の食事内容を大きく変更することはストレスが大きく反動で食事量が増える恐れがあります。

自分のできる範囲の事から始めましょう。

②完璧を求める

真面目な方が特に陥りやすい完璧主義

もちろん悪いことではないですが、完璧に自分の決めたダイエットを進めようとする方は要注意です。

『こんなに頑張ているのに体重が落ちない』と感じダイエット自体を投げ出してしまうこともあります。

ダイエットは体重が減るばかりでなく、増える場面をよくあります。

多少の増減は理解し、ダイエットを進めることが重要です。

③停滞期が耐えられない

ダイエットをおこなっていると停滞期が訪れます。

停滞期は悪いものではなく、ダイエットが順調に進んでいる証拠です。

ダイエット中は体重ばかりに気を取られがちですが、日々の見た目を確認することが非常に重要です。

停滞期を切り抜ければ、また体重は減少傾向に向かっています。

あまり停滞期は体重を気にせず、気楽に過ごすことが重要です。

ダイエットが継続できない方の解決策

一番重要なのは食べ過ぎたり、計画通りにいかなくてもダイエットをやめないことが重要です。

正しいダイエットを続けていれば、自ずと結果はでます。

自暴自棄にならず、黙々とダイエットを継続しましょう。

ダイエットが続かないのはあなたの意思ではなくやり方の問題かもしれません

まとめ

ダイエットを成功させ理想のカラダを手に入れましょう。

正しいダイエット法が分からない方はお気軽に当店までお越しください

岡崎のパーソナルジムと言えばSOL

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