こんにちはパーソナルジムSOLのトレーナーの谷山です。

ダイエット中、自炊ができれば問題ありませんが、

お仕事の都合などで外食でしか対応できない時がありますよね。

そんな時におすすめの外食を紹介します。

和食を選ぼう！！

ダイエット中におすすめのジャンルはズバリ和食です！！

何より脂質が少ないものが多く、無駄なカロリーを摂取せずに済みます。

魚をメインの食事にしてあげることで、タンパク質が摂取できるのでよりおすすめです。

また品数も多いので満足感があり、間食を取らなくてもよくなります。

大戸屋はダイエットに最適

ズバリ大戸屋はダイエットに最適です。

和食メインでタンパク質もしっかり摂取できるので

毎日大戸屋でもダイエットが可能といっても過言ではありません。

ここで1点注意すべき点は、ご飯の量です。

大戸屋は痩せると思いご飯をたくさん食べてしまうと

しっかり体重が増えるので注意が必要です。

魚や肉のメインをしっかり食べ、ご飯は少なくするようにしましょう。

タンパク質中心を心がける

一番重要なのはタンパク質中心の食事を心かけることです。

お魚、お肉を中心に食べてあげ、ご飯の量を少なくすることで

全体のバランスをとってあげましょう。

まとめ

ダイエット中の外食は和食にしたり。

ご飯を少なくしたりすることでうまく活用していきましょう。

自炊以外はダメだと思うとしんどいですよね。

たまには外食も活用してダイエットを効率的に進めていきましょう。

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